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2025年三伏天结束，“出伏”后天气变化及养生须知

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025年8月19日三伏天结束正式“出伏”。但高温未退场，多地持续闷热。如青岛未来高温范围扩大，沈阳将迎两次降雨。“出伏”到秋分气候多变，养生很重要。还可通过出伏天气预测冬季冷暖，赶紧来了解。

今日（2025年8月19日），长达30天的三伏天正式结束，迎来“出伏”。不过气温并未立刻下降，“秋老虎”紧随而至。

据中国天气网预报大范围持续性高温闷热来袭。未来10天陕西关中、黄淮到江南将开启长时间高温过程。以青岛为例今天起至22日以晴和多云为主副热带高压控制湿热盛行。未来三天沿海最高气温31 - 34℃ 北部内陆34 - 37℃ 35℃以上高温回归且范围扩大。

天气又闷又热建议大家减少长时间户外活动注意防暑降温。预计20日白天岛城北部有分散性阵雨或雷雨。青岛市气象台也发布了详细的天气情况。

从传统意义讲出伏意味着暑热渐消但实际情况中还会持续高温。“冷不冷看出伏”有两层含义一是出伏后是否很快凉爽二是可预测当年冬季寒冷程度。

从气候学看出伏是夏秋交替节点太阳直射点南移气温应下降。但实际受大气环流影响若副热带高压强势暖湿气流活跃高温延续冬季不冷概率大；若冷空气早来冬季寒冷概率增加。

农谚也有相关说法 “出伏逢双旱死牛” 今年出伏农历闰六月廿六为双数可能降雨少北方秋旱概率高。“早出伏扇不丢晚出伏凉飕飕” 今年8月19日出伏在处暑前属早出伏高温还会持续。

另外沈阳本周或将有两次明显降雨第一次在19日第二次在21日。周二到周四最高气温30℃左右周四雨后渐凉周末冷空气来夜间最低气温降至20℃以下。

高温天气

从“出伏”到秋分气候干燥昼夜温差大对身体养护重要。很多人会出现上呼吸道感染症状心脑血管受影响明显中风、心梗、脑梗发生率高所以要增强养生防病意识。

在南方浙江、福建等地高温将持续至8月下旬部分地区甚至到9月。北方昼夜温差加大早晚渐凉需注意洋葱式穿衣应对温差。

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标签：出伏三伏天高温天气养生天气变化

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