全民健身日，大家热衷跑步与健步走。研究表明，消耗同等能量时，走路对慢性病预防效果略超跑步，但跑步对代谢效率提升更显著。文章还分析了适合走路和跑步的人群，以及运动时的时间、强度等注意···
2025-08-09 [list:visits]
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